一、书籍简介

1.书籍名称：亲密关系（第6版）

2.作者：罗兰・米勒 译者：王伟平

3.出版社：人民邮电出版社

4.版本：2015年6月第1版 2021年9月第24次印刷

5.出版号：978-7-115-39057-8

6.页数：547

二、内容概要

本书包含14章内容，

第1章 人际关系的构成。阐述亲密关系的性质和重要性、讨论文化的影响、个人经历的影响、个人差异的影响、人类本性的影响、人际互动的影响以及人际关系的消极面。对亲密关系下定义。

第2章 研究方法。阐述心理学研究的关系科学研究简史、问题的提出、参与者的选取、研究的设计、场景的选择、数据的性质、研究应遵循的道德规范、结果的解释和整合。

第3章 吸引力。阐述吸引力的基础：一种奖赏，分别阐述了五个部分，临近：喜欢身边的人、长相吸引力：喜欢那些可爱的人、礼尚往来：喜欢那些喜欢我们的人、相似性：喜欢与我们相像的人、障碍：得不到的就喜欢。

第4章 社会认知。阐述第一印象及其影响力，阐述了知觉的力量、印象管理、我们了解伴侣的程度。

第5章 沟通。阐述非言语沟通、言语沟通、沟通障碍及其应对。

第6章 相互依赖。阐述社会交换、亲密关系的经济论、亲密关系中的贪婪、以及承诺的本质。

第7章 友谊。阐述友谊的本质、友谊的毕生变化、友谊的差异、友谊发展的障碍。

第8章 爱情。阐述爱情简史、爱情类型、爱情的个体和文化差异、以及爱情如何维持。

第9章 性爱。阐述性态度、性行为、性满足和性胁迫。

第10章 压力与紧张。阐述感知到的关系价值、感情创伤、伴侣排斥，并且从心理学角度阐述了嫉妒、欺骗和说谎、背叛、以及宽恕。

第11章 冲突。通过分析冲突的定义和冲突的频率阐述冲突的性质、将冲突的过程分为6个阶段、以冲突的结束和冲突的益处总结冲突的结果。

第12章 权力和暴力。分析权力和相互依赖、解读亲密关系中的暴力。

第13章 亲密关系的解体与消亡。阐述离婚率的变化、离婚的征兆、分手、分手的后果。

第14章 亲密关系的维持和修复。阐述亲密关系的维持和提升，从自我实践、预防性维持、婚姻治疗三方面解读修复关系的实践。

三、阅读心得

作者是休斯顿大学教授，曾获美国心理学会杰出研究，是心理学界公认的大牛。这本书融合了心理学、社会学、传播学等学科的科研成果，书中内容偏学术化，结构清晰，科学严谨，专业又有趣。

这本著作值得反复阅读，如果读透了，可以说得上是受益终身，毕竟亲密关系的课题，

心得一：科研的严谨可以渗透生活的每一个角落

“第6版更正了第5版的一些错误，如第120页的图4.4，最下面的两个方框位置放错，第6版已经换过来了。第5版有一些笔误。第6版亦已更正”作者是一位及其严谨的学者，深耕心理学研究。

译者后记提到“第5版有些术语的翻译前后不一致，在新版都统一了。比如self-serving bias，统译为‘自我服务偏差’；principle of lesser interest，统译为‘较小利益原则’；empathy统译为‘同理心’”。正是这样两位严谨的学者，一著一译，呈现出如此著作。

这本书没有个人观点和案例，只有各种各样的实验研究、数据和图表。比如：研究发现缺乏亲密关系的人的死亡率是正常人的2-3倍。

书中也提到，没有一项研究是完美无缺的。所以生活中“慎思而不盲信。”

尽管这本书的主要内容是以两性关系为主，但也同样适用于其他人际关系

心得二：沟通的良性循环状态

沟通是一门复杂的学问，在亲密关系中极为重要，但却没有得到人们足够的重视。当自己想要表达的意思和别人通过言语理解到的意思并不相同时，就出现了人际隔阂，陷入沟通的不良状态。人际隔阂不仅会导致亲密关系中的满意度下降，而且会妨碍建立正常的伴侣关系。

那么如何做到良好的沟通呢？

1.精确表达

试着用第一人称“我”的句子开头，尽可能详细具体地向对方指出惹怒自己的特定行为，并告知自己的真实想法。可以采用XYZ表述：当你在Y情境下做X的时候，我感到Z。

2.积极倾听

不仅要准确理解对方的意思，更重要的是向对方传达关注。可以采用复述的方式，来检查自己的理解是否正确。比如：“你的意思是...吗？”

3.保持平和放松的心态

多想想：TA为何如此说？与对方定期交谈，平静表达自己心中不满。当意识到自己已经被激怒时，给双方一个缓冲器，独处10分钟后再进行下一步沟通。

4.明确表达对对方观点的关心和尊重

尝试着说出：“我尊重你的想法，但希望你也能理解我的感受。”

除此之外，书中对吸引力、社会认知等内容的阐述，对个人生活都有非常积极的意义。

这里的“亲密关系”并不仅仅指夫妻、情侣关系，也包括朋友之间的友谊等等。当然在每一段亲密关系中，都需要彼此理解，常常反思。

心得三：关于亲密关系

人是社会性动物，而社会性的核心，就是对亲密关系的需要。好的亲密关系会给我们带来很多快乐，不好的亲密关系则造成诸多困扰。真本书解答了奇米关系如何形成和维持，何种情况下亲密关系会破裂，以及应该如何应对破裂的亲密关系。

心得四：重要概念可应用于科学研究

https://www.zhihu.com/question/40077665/answer/664343724

心得五：参考文献额重要意义

对于一本非虚构类书籍参考文献是直观重要的。在平时论文写作中，教授对参考文献的要求就极其严格，格式内容都会细致入微的检查。在大量阅读高级别期刊论文与高质量著作之后，对学术评价体系有了更深刻地理解，逐渐明晰参考文献在研究一篇论文一本书里的重要意义。参考文献是对前人研究成果的继承和延续，任何一项研究一项结论，都是继承于成千上万前人的研究成果上的，也就是所谓的“站在巨人的肩膀上”，“学海无涯”。好的参考文献不仅是对前人研究的规范化梳理和继承，更是一种严谨的科学态度。脱离于参考文献的结论，就似海市蜃楼，不仅不知道如何凭空出现，也随时可能坍塌消失。

心得六：大众评分值得参考，优秀著作要细细品读

大众评分是良好的参考指标。所谓“群众的眼睛是雪亮的”，在读书前参考豆瓣、Goodreads等读书评分网站评分是有必要的。信息化的大数据时代，UGC生成的书评分能有效避免偏差，运用大数定律最有可能接近事实真相。《亲密关系》的豆瓣评分高达9.5/10，Goodreads评分4.16/5，证明《亲密关系》确实是一本极好的书。

四、评语

《亲密关系》包括了家庭研究、认知心理学、演化心理学、发展心理学、社会心理学、社会学、传播学、家政学等学科的最新研究成果。整本书547页只引用过一句列侬的歌词，没有文学典故，没有哲学名言，在精神分析时代这是不可想象的，但这就是科学的方式，它有一种霍金说的模型依赖（以及背景独立），实际上，对人际关系的研究，正是以人类的归属需要为基础假设（就像理性人之于经济学），展开不同模型的解释，比较重要的包括奖赏-代价，相似-吸引，演化心理学理论，人际适配价值，回避焦虑四类型，高低自尊（或自信），性别认同（表达性工具性），副语言，爱情三角，自我延伸等。某种程度上，它将情感关系的分析纳入一种回归思路，就像数据统计，很多时候是验证了印象流，比如男性更好性，女性更善解人意，但更有意义的，是给予我们一种检验成见的工具。高自尊、安全依恋型的人会更有适应性，但这并非结论，只有在实践中才能体验亲密关系的深度和强度，“这段历程永远不会停止”。

《亲密关系》不仅是有关人际关系的一本重要书籍，也在人生成长过程中扮演着重要角色。作为将情感与科学、情感与理性、通俗性与学术性、理论性与实践性完美结合的百科全书式的两性心理学专著，这本书的作者搜集、整理并探讨了自古以来各个学科领域对“亲密关系”的解读，不仅包括长期以来心理学各个分支对亲密关系的研究理论和成果，还包括诗人、剧作家、哲学家，甚至医学家等不同领域对亲密关系的论述。这本书脱俗于匠人困于情感共鸣的心理鸡汤，以严谨的语言、系统的内容解读亲密关系，值得像中学生学习数理化一样好好钻研。